Psicóloga para la ansiedad en Sevilla
La ansiedad es una respuesta natural ante situaciones que vivimos como amenazantes. El problema aparece cuando se vuelve constante, desproporcionada o empieza a limitar tu vida: el trabajo, las relaciones, el descanso o la forma en que te sientes contigo mismo.
Señales frecuentes
- Preocupación constante y dificultad para desconectar.
- Nerviosismo, tensión muscular, palpitaciones o sensación de ahogo.
- Problemas para dormir o cansancio continuo.
- Irritabilidad y dificultad para concentrarte.
- Evitar situaciones, lugares o personas por miedo a sentirte mal.
- Episodios intensos de miedo (ataques de pánico).
¿Cuándo pedir ayuda?
Cuando la ansiedad dura semanas, interfiere en tu día a día o te lleva a evitar cosas que antes hacías con normalidad. Pedir ayuda pronto facilita el proceso.
Cómo lo trabajamos
Tras una entrevista inicial para entender qué te está pasando, trabajamos el autoconocimiento, la regulación emocional y nuevas estrategias de afrontamiento, con enfoques con base científica como la terapia cognitivo-conductual. El objetivo es que recuperes la sensación de control y puedas vivir con más calma.
Si estás en crisis o tienes pensamientos de hacerte daño, llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida, gratuita y disponible las 24 horas) o, si hay peligro inmediato, al 112.
Sobre la profesional
Soy Iciar López-Montenegro, Psicóloga General Sanitaria colegiada AN-09486, licenciada por la Universidad de Sevilla y con más de 25 años de experiencia. Atiendo en mi consulta de C. Virgen de Loreto, 19, 1º D, en el barrio de Los Remedios (Sevilla). Cuando la situación lo requiere, trabajo en equipo con el médico psiquiatra Luis Fernández-Portes.
También te puede ayudar
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